yo lo que hago con las que voy a poner en insta es exportar para web y ponerles un tamaño de 2160 al lado mas ancho. Lo que no se es si sirve o no de algo en cuanto a la calidad en la foto en instagram pero el hacerlo no me supone gran esfuerzo una vez que he dado por finalizada la edicion del raw y voy a ponerlo en jpg y asi evito pasarme archivos pesados al telefono